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【スタイル維持】田中みな実のダイエット方法まとめ

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インスタライブや雑誌などで紹介された、田中みな実さんのダイエット方法をまとめました。

①からだに入れるもの
②運動
③ボディケア

①からだに入れるもの

▼たべもの
朝はフルーツを食べる。
午後は野菜中心にする。
夜お腹がすいてしまったら、フルーツを食べる。(酵素もとれて、お通じもよくなる。)

▼のみもの
PH7.4の水を1日3リットルこまめに分けて飲む。
水を沢山飲むことで、排出されてむくみ対策にもなる。


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②運動

▼ジム
パーソナルジムで筋トレ・ジャイロトニック・マスターストレッチなどを続けている。


▼睡眠
寝ないと脂肪が落ちないので、7.5時間睡眠をこころがける。


③ボディケア

▼お風呂
40~41度のお湯にホットタブ を入れて効率よく汗をかく。15分入浴。

▼タオル
使うとどんどんよくなる育てるタオルを使用 。



▼ナイトブラ
ワコールナイトアップブラグレーを使用。


(ワコール)Wacoal(ナイトアップブラ)Night Up Bra M・Lサイズ ナイトブラ(HGY-杢グレー、M)



▼ストレッチ
お風呂上りはストレッチポールでストレッチ。


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▼スリミングコスメ
PHYTOSLIM(フィトスリム)は塗るだけ。


スリミングジェル PHYTOSLIM(フィトスリム)


▼レッグウォーマー
冷え対策にイオンドクターのレッグウォーマーを使用。(色はクリーム色)
美容家の石井美保さんも愛用しているそうです。


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