インスタライブや雑誌などで紹介された、田中みな実さんのダイエット方法をまとめました。
①からだに入れるもの
②運動
③ボディケア
①からだに入れるもの
▼たべもの
朝はフルーツを食べる。
午後は野菜中心にする。
夜お腹がすいてしまったら、フルーツを食べる。（酵素もとれて、お通じもよくなる。）
▼のみもの
PH7.4の水を１日３リットルこまめに分けて飲む。
水を沢山飲むことで、排出されてむくみ対策にもなる。
【Amazon.co.jp 限定】アサヒ飲料 おいしい水 天然水 六甲 2.0L×10本 デュアルオープンボックスタイプ
②運動
▼ジム
パーソナルジムで筋トレ・ジャイロトニック・マスターストレッチなどを続けている。
▼睡眠
寝ないと脂肪が落ちないので、7.5時間睡眠をこころがける。
③ボディケア
▼お風呂
40~41度のお湯にホットタブ 
を入れて効率よく汗をかく。15分入浴。
リンク
▼タオル
使うとどんどんよくなる育てるタオルを使用 。
▼ナイトブラ
ワコールナイトアップブラグレーを使用。
(ワコール)Wacoal(ナイトアップブラ)Night Up Bra M･Lサイズ ナイトブラ(HGY-杢グレー、M)
▼ストレッチ
お風呂上りはストレッチポールでストレッチ。
LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001
▼スリミングコスメ
PHYTOSLIM（フィトスリム）は塗るだけ。
スリミングジェル PHYTOSLIM（フィトスリム）
▼レッグウォーマー
冷え対策にイオンドクターのレッグウォーマーを使用。（色はクリーム色）
美容家の石井美保さんも愛用しているそうです。
イオンドクター レッグウォーマー 2本組（わた入りサポーター)【送料無料】iondoctor 冷え 冷え症 むくみ 足つり 産前 産後 足 脚 保温 就寝
▼バストケアについてはこちら
コメント