「BEAUTY THE BIBLE２」とは、12/11からスタートしたAmazonプライムビデオの人気番組の続編。
美のカリスマと呼ばれる田中みな実さん、福田彩乃さん、山賀琴子さんのレギュラーMCとゲストの美の専門家から美容知識を学ぶことが出来る番組です！
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【小顔マッサージ】ビューティーザバイブル２第１３話まとめ
テーマ：小顔美人になれるマッサージ
ゲスト：高橋ミカさん（エステティシャン）
小顔というと、顔をマッサージしがちですが、今回は身体をメインにマッサージする。
顔から遠いけど、デリケートゾーンもすごく大事。
デリケートゾーン
デリケートゾーンは普通のボディーソープだと洗いすぎになってしまうのでダメ。
必ず専用のソープで洗う。
（私も半年前からデリケートゾーンソープを使い始めましたが、オススメです）
絶対にやって頂きたいのはデリケートゾーンのマッサージ。
優しくデリケートゾーンをマッサージすると、女性ホルモンがアップする。
必ずオイルを使う。
▼サヴォア デリケート オイル
産婦人科でも使われているデリケートゾーン用オイル。
（販売情報が見つかりませんでした;;）
３プッシュくらい、たっぷり手につける。
３本の指で円を描くように優しくマッサージする。
タイミングはお風呂上り。
トイレの後もオイルをつけた方が良い。
デリケートゾーンの乾燥からホルモンバランスが乱れてくる。
やる、やらないで老化も変わってくる。
（私は妊娠中ヴェレダのオイルでデリケートゾーンをマッサージしました）
欧米ではオイルマッサージが普通。
生理痛も楽になるし、顔にツヤが出てくる。
肩甲骨
トルマリン入りのクリームで、血流をよくしてくれる。
これをつけて肩甲骨を押し出すようにマッサージ。
肩甲骨はブルドックライン・ほうれい線と繋がっているので最初にほぐす。
自分でやる場合はタオルを使う。
このタオルの端を対角線上に両手で持って、前後に腕を回す。
さらに、腕を頭の後ろで上下させて肩甲骨を動かす。（ぐっと下までもっていく）
ポイントは、肩は上がらないようにする事と、ひじを曲げないこと。
これでマッサージしたのを同じような効果が得られる。
デコルテ
わきの下と鎖骨のリンパをほぐす。
わきの下に３本の指をあてて、親指で鎖骨側から脇に向かってほぐす。
もっとほぐしたい場合は、手をグーにしてわきの下をグリグリする。
そして、鎖骨の下（胸の上）を中心から脇に向かって、３本の指の腹でほぐす。
手は滑らせるように。
鎖骨の前で両手（グー）を合わせて外側に開くと、ストレッチで鎖骨がより開く。
さらに、チョキの指日本で鎖骨を挟んで外側に流すようにマッサージ。
首まわり
鎖骨の上の三角ゾーン（肩）を、三本の指で後ろから前にほぐす。
▼エムズコスメ ニューピュアフコイダンクリーム
フェイスクリーム
この２つのクリームとオイルを混ぜて首に付ける。
まず、３本の指で耳の後ろから鎖骨の三角ゾーンに向かって流す。
そして首を下から上に持ち上げて、あごを上にあげる。
言霊なので、「首のシワがなくなるように」「顔が小さくなるように」と脳に語り掛けながらやると良い。
さらに、首を上に引き上げながら円を描きながらマッサージする。
あご先→エラ→耳の後ろ→鎖骨に向かって指でマッサージ。
エラのところが特に重要。
夜マッサージして、１日の疲れをためないようにする。
頭皮
植物油の入ったオイル。
シャンプー後、頭皮に（中央から数ブロックに分けて）直接オイルをつける。
耳の周りから上に上に、体が浮くようなイメージで持ち上げるようにマッサージ。
そして、もみあげから頭頂部まで、人差し指と親指でつまむように少しずつずらしてマッサージ。
さらに、手をグーにして頭全体をほぐす。（指の関節を使う）
顔のリフトアップ効果につながる。
夜の頭皮マッサージは睡眠の質をあげる。
（第７話のヘアケアの回でも頭皮マッサージが紹介されてました）
メイク前
①フェイスライン
フェイスラインを指で挟んで、あごから頬まで引き上げる。
エラ部分が特に重要。親指で引き上げる。
②頬骨
親指で頬骨を５秒持ち上げる。
③噛み合わせ部分
エラの噛み合わせ部分をぐっと押して、そのまま小さく外回しでほぐす。
▼リノボ シルクアンプル
韓国の美容液。お肌を再生してくれる。
（韓国コスメで、renovo公式アカウントから直接購入するしかないようです）
頬にたたくようにつけて、顔全体に押し込む。
指の腹で優しく叩きながら目の周りにたっぷりつける。（摩擦を防ぐ）
目の下からこめかみまで、軽いタッチでスライドさせて引き上げる。
そして、鼻筋（目頭）→眉頭の下→眉尻に向かって流す。
最後に、手のひらであごを持ち上げ、頬骨を手根（手のひらの親指の付け根部分）で持ち上げるのを３回繰り返す。
これで顔がリフトアップする。
耳
耳をつかんで、上に回したり、手前に回したりしてほぐす。
耳にはツボが沢山あるので、耳を柔らかくした方がリフトアップ効果につながる。
田中みな実さんも実際にやって、フェイスラインが上がってました＾＾
全身をマッサージすることで、子宮も元気になるそうです。
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